Рецепт салата с куриным филе, салатом айсберг и помидорами черри – легкое и вкусное блюдо на каждый день

Фото вкусного и питательного полезного салата с куриным филе, салатом айсберг и помидорами черри

Поделись с друзьями

Время приготовления

Общее время:30 мин.
Ваше время:15 мин.
Количество порций:2 порции

Питательная ценность (на 100 г)

Калорийность:90 ккал
Белки:12 г
Жиры:3 г
Углеводы:4 г

Ингредиенты

2 куринных филе
1 головка салата айсберг
200 грамм помидоров черри
1 огурец
1 красный лук
2 столовые ложки оливкового масла
1 столовая ложка лимонного сока
Соль и перец по вкусу

Салат с куриным филе, салатом айсберг и помидорами черри – это прекрасное сочетание вкусов и питательных веществ. Он быстро и легко готовится, а также хорошо насыщает и дает ощущение сытости на долгое время. Это идеальное блюдо для обеда или ужина в будний день, когда нет времени на долгое приготовление.

Как быстро приготовить питательный салат с курицей для правильного и здорового питания

Пошаговый рецепт низкокалорийного салата:

  • Шаг 1: Подготовьте куриное филе, промойте его и нарежьте на кусочки. Посолите и поперчите по вкусу. Разогрейте сковороду на среднем огне и добавьте 1 столовую ложку оливкового масла. Обжаривайте филе на сковороде, пока оно не станет золотистого цвета.
  • Шаг 2: Разрежьте огурец на кусочки. Лук нарежьте тонкими полукольцами. Разрежьте помидоры черри на половинки.
  • Шаг 3: Разделите листья салата айсберг на кусочки. Положите в большую миску салат, огурец, лук и помидоры черри.
  • Шаг 4: Добавьте обжаренное куриное филе в миску с салатом. Полейте оставшейся столовой ложкой оливкового масла и лимонным соком. Перемешайте, чтобы все ингредиенты хорошо соединились.
  • Шаг 5: Приятного аппетита! Салат с куриным филе, салатом айсберг и помидорами черри готов к подаче на стол.

Советы по приготовлению:

  1. При подготовке курицы убедитесь, что она полностью прожарена, чтобы избежать заболеваний, связанных с неправильной обработкой мяса.
  2. Вы можете добавить в салат другие ингредиенты по своему вкусу, например, авокадо, оливки или кукурузу.
  3. Для более яркого вкуса салата, добавьте сухарики или гренки.

Вопрос-Ответ

Чем полезен салат айсберг для женщин?
Салат айсберг богат витаминами А, С и К, а также содержит микроэлементы, такие как железо и калий. Эти питательные вещества помогают укрепить иммунитет, поддерживать здоровье кожи и волос, а также улучшают зрение.

Нужно ли мыть листья салата айсберг?
Да, перед употреблением листья салата айсберг следует тщательно промыть под холодной водой, чтобы удалить остатки грязи и песка.

Чем отличается салат айсберг от обычной капусты?
Салат айсберг имеет светло-зеленые листья с более мягкой и сочной текстурой, чем у обычной капусты. Кроме того, вкус салата айсберг более сладкий и нежный, чем у капусты.

Чем отличается листья салата от айсберга?
Листья салата и айсберга отличаются формой и текстурой. Листья салата имеют более грубую текстуру и различную форму, в зависимости от сорта. Листья айсберга, с другой стороны, имеют более плотную и крепкую текстуру, а их форма более регулярная - это широкие листья, которые собраны в головку.