Если вы ищете легкий и вкусный способ утолить свой голод, не нарушая при этом свою диету, то этот рецепт для вас! Банановые ПП-панкейки с рисовой мукой - это отличный способ насладиться вкусом панкейков без греха перед диетой. Этот рецепт подходит для тех, кто следит за своим здоровьем и хочет снизить калорийность своих блюд. Банановые ПП-панкейки с рисовой мукой не только вкусны, но и очень полезны, так как содержат множество витаминов и минералов. Этот рецепт идеально подойдет для тех, кто хочет худеть и при этом не отказываться от вкусной еды.
Как приготовить диетические рисовые ПП-панкейки с бананом для правильного и здорового завтрака
Простой пошаговый рецепт пп-блинчиков:
- Шаг 1. В большой миске разомните бананы вилкой, чтобы получить однородную массу.
- Шаг 2. Добавьте рисовую муку, разрыхлитель, минеральную воду, корицу и ванильный экстракт. Хорошо перемешайте все ингредиенты до получения однородного теста.
- Шаг 3. Разогрейте сковороду на среднем огне. Добавьте 1 столовую ложку растительного масла и распределите его по всей поверхности сковороды.
- Шаг 4. Ложкой выложите тесто на сковороду, формируя панкейки диаметром около 10 см. Жарьте блинчики до появления пузырьков на поверхности панкейка и золотисто-коричневой корочки на нижней стороне, примерно 2-3 минуты.
- Шаг 5. Переверните панкейки и жарьте на другой стороне еще 1-2 минуты, до золотисто-коричневой корочки.
- Шаг 6. Переложите панкейки на тарелку и повторите процесс с оставшимся тестом, смазывая сковороду растительным маслом при необходимости.
- Шаг 7. Подавайте готовые банановые ПП-панкейки с кленовым сиропом или фруктозой и свежими фруктами или ягодами по желанию.
Советы по приготовлению полезных панкейков на сковороде:
- Если вы хотите получить более сладкие панкейки, добавьте в тесто небольшое количество сиропа из кленового дерева или фруктозы.
- Для приготовления панкейков используйте рисовую муку, которая содержит меньше калорий и углеводов, чем пшеничная мука.
- Если у вас нет рисовой муки, ее можно заменить на гречневую муку или овсянку, помолотую в блендере до состояния муки.
Банановые ПП-панкейки с рисовой мукой - это отличный выбор для тех, кто хочет снизить калорийность своей диеты и не отказываться от вкусной еды. Этот рецепт не только прост в приготовлении, но и очень полезен, так как бананы содержат множество витаминов и минералов, а рисовая мука является более здоровой альтернативой пшеничной муке. Попробуйте этот рецепт уже сегодня и наслаждайтесь вкусными и полезными ПП-панкейками!
